Vou explicar como eu faço para sair de casa para compras.
Tenho uma zona numa das entradas de casa onde deixo tudo depois de chegar a casa.
Uso um fato de treino com bolsos nas calças e casaco, e com fecho até ao queixo.
Levo sacos grande o suficiente para tudo.
Óculos grandes com armação curva, barba curta e cabelo bem apanhado (tenho cabelo comprido
).
Coloco num bolso o que vou precisar no supermercado. Cartões, talões, lista, moeda para o carrinho.
Em outro bolso chaves de casa e carro.
Em outro bolso o telemóvel.
Em outro bolso solução alcoólica e um saquinho de plástico para depois pôr luvas e máscara.
Lavo as mãos antes de sair.
Levo luvas, máscara e vou SOZINHO.
Antes de sair do carro ponho as luvas e a máscara. Ao colocar a máscara, não toco no lado que vai ficar em contacto com a cara, certifico-me de que está bem justa (se ao inspirar fundo e expirar a máscara encolhe e expande é porque está bem colocada).
Neste momento suponho que ainda não há contaminação.
Tiro a moeda do bolso para o carrinho e pego nele. Neste momento assumo que já é possível haver contaminação.
Com calma vou só comprar o que planeei. Tocando no mínimo de coisas possível e só com as luvas. Mantendo a distância de outras pessoas.
Na caixa tiro e volto a colocar os cartões no mesmo bolso. Marco o código normalmente. Recibos vão para o mesmo bolso dos cartões.
Ao colocar as coisas nos sacos separo as que precisam e as que não precisam de refrigeração/congelação.
A partir daqui assumo que tudo em mim e no carrinho pode estar contaminado.
Abro a bagageira carregando no botão sem tirar a chave do bolso. Ponho tudo na mala, arrumo o carrinho e ponho a moeda no bolso dos cartões.
Antes de abrir a porta tiro as luvas (puxando com uma luva na zona exterior da luva na zona do pulso. Passo a ter uma mão sem luva e uma luva virada do avesso na outra mão que tem luva. Para tirar a outra luva puxo na zona interior na zona do pulso. Essa luva vai então ficar também do avesso envolvendo a outra luva).
Tiro o saquinho do bolso e ponho lá dentro as luvas. Ponho o saquinho no tejadilho. Esfrego as mãos com solução alcoólica. Tiro a máscara tocando só nos elásticos/atilhos. Dobro a máscara sem tocar na zona exterior e ponho-a dentro do saquinho. Fecho o saquinho e ponho no lixo ou no bolso onde estava. Esfrego as mãos com solução alcoólica.
Pego na chave, entro no carro e vou para casa.
Antes de sair do carro ponho outras luvas. Saco a chave, fecho a porta, abro a bagageira e volto a pôr no bolso onde estava.
Tiro a chave de casa e abro a porta exterior e qualquer outra porta que dê acesso ao frigorífico. Volto a pôr a chave de casa no bolso.
Tiro todos os sacos e ponho-os dentro de casa à entrada. Tranco o carro sem tirar a chave do bolso. Fecho a porta de casa sem tocar com as luvas.
Tiro as luvas, deixo a roupa e calçado à entrada pelo menos um dia, desinfecto as mãos e tomo duche.
O que não precisa de refrigeração fica à entrada durante pelo menos um dia.
Abro a porta do frigorífico arranjo um espaço só para as coisas que comprei e arranjo maneira de a porta ficar aberta.
Ponho as coisas no frigorífico e volto a pôr os sacos grandes na entrada. Lavo as mãos. Fecho o frigorífico. Respiro fundo.
Vou ao outro frigorífico que está cheio de cerveja e outras bebidas alcoólicas e bebo até achar que tudo o que possa ter-se alojado nas vias respiratórias esteja morto.
